La Metodología de Cuarzo

El objetivo fundamental de cualquier terapia psicológica es dotar al paciente de un conocimiento idóneo acerca del funcionamiento de su problema así como de estrategias que le permitan regular sus estados emocionales y mejorar de manera integral su calidad de vida. Nuestra metodología sigue una orientación cognitivo-conductual que se ha visto como la más eficaz y eficiente en la mayoría de trastornos emocionales y comportamentales.

    FASES:
Evaluación

A lo largo de 2-3 sesiones se evalúan las características principales del caso mediante técnicas de entrevista clínica y cuestionarios científicos. Se estudia el caso de manera pormenorizada con el objetivo de determinar las variables que conforman el problema así como la solución más razonable.

Devolución de información. Modelo explicativo:

Se explica al cliente los principales resultados de la fase de evaluación, su modelo explicativo y los resultados de los cuestionarios utilizados para comenzar a perfilar los objetivos así como la intervención más adecuada. Comprender qué nos ocurre resulta esencial de cara a reducir nuestra incertidumbre y aumentar la motivación hacia el cambio. Con este objetivo, se elabora un modelo explicativo o esquema para que la persona tenga una explicación clara y sencilla acerca del funcionamiento de su problema.

Objetivos

Se definen unos objetivos a alcanzar organizados en función de criterios de necesidad, dificultad y temporalidad. La persona participa con su psicólogo con el fin de perfilar y aceptar dichos objetivos.

Tratamiento

Una vez marcados los objetivos se seleccionan aquellas técnicas de intervención más idóneas. La persona aprende estrategias que se practican en consulta y que después aplicará en su vida cotidiana. La duración del tratamiento vendrá determinada por variables tales como la complejidad del problema, cronicidad e intensidad de los síntomas así como la motivación e implicación de la persona en el proceso.

Prevención de recaídas

Una vez cumplidos los objetivos planteados se realiza una evaluación postratamiento así como un módulo de prevención de recaídas sobre los aspectos a tener en cuenta en un futuro. A su vez, se realiza una síntesis de la intervención, insistiendo en la necesidad de mantener las estrategias desarrolladas y se programan unas sesiones de seguimiento.

Nuestra consulta está ubicada en Paseo de la Reina Cristina, 6, 1º-1. CP:28014, Madrid.

TELÉFONO: 661 952 007

EMAIL:
info@cuarzopsicologiacientifica.es

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CÓMO LLEGAR

Autobús: Paseo de la Reina Cristina: 10, 14, 26, 32, C2. Av. de la Ciudad de Barcelona: 24, 37, 54, 57 y 141. Metro: Menéndez Pelayo (Línea 1). Atocha Renfe (Línea 1).


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Áreas de intervención

  • De la importancia de crear hábitos y rutinas puede que se hable hasta la saciedad. Quizás nunca se le ha preguntado a un padre o una madre si le resulta interesante o aburrida la cuestión, pero está claro que los profesionales que trabajamos con niños y adolescentes mencionamos la necesidad de rutinas como si fuese el Primer Mandamiento de la crianza.

La cuestión es que no es una regla no escrita, aunque lo parezca; de hecho, es frecuente encontrar a padres sobrepasados, a veces sintiéndose culpables, en cuanto al manejo del orden de los acontecimientos de la vida cotidiana. ¿Acaso es obligatorio generar rutinas?
Todo empieza por explicar, no sólo recomendar, el concepto de rutina. Todos asociamos rutina con “repetición”. En ocasiones, incluso monotonía. En realidad, una rutina es la concatenación de una serie de situaciones que se desarrollan de forma similar. Que estas situaciones se sucedan en el mismo orden, y de forma parecida, en una gran mayoría de ocasiones, es fundamental para nuestro cerebro, y especialmente para el desarrollo del cerebro infantil. ¿Por qué? Porque las rutinas son el mejor sustituto de la incertidumbre. Gracias a las rutinas, el cerebro ahorra energía (y estrés) en tratar de averiguar “qué tengo que hacer ahora y cómo tengo que hacerlo”, lo que le permite centrarse en cosas más interesantes. Por supuesto, también favorece la sensación de seguridad en el niño y una mejor regulación emocional: porque pocas cosas hay que den más miedo que no saber qué va a suceder después. Las rutinas, hasta las más sutiles, nos aportan estabilidad.

Así que no: tener rutinas no es una cuestión de “obligación”. Es, más bien, una cuestión de necesidad. Y de supervivencia 😉.

#psicología #psicólogosretiro #saludmental #crianza
  • Queremos dejar esta imagen por aquí como recuerdo de un día maravilloso que pasamos juntos en la Feria del Libro de Madrid con motivo de la firma de libros de “Ansiedad. Entenderla y manejarla”. 

Sin duda, es una gran fortuna teneros 🧡. 

#psicología #saludmental #ansiedad #feriadellibromadrid #psicólogosretiro #equipo
  • Se produce algo muy especial cuando compartes un pedacito de conocimiento y experiencia con los demás. 

Hoy, finalizamos las prácticas del Máster en Psicología General Sanitaria del @cucc_educacion en @cuarzopsicologia. Ha sido un placer y una satisfacción enorme pasar este tiempo con vosotros. De nuevo gracias por elegirnos. 

Deseamos que este sea sólo el inicio de un fantástico desarrollo profesional. 

Aquí siempre tendréis vuestra casa 🧡. Nos vemos por el camino. 

#psicología #psicólogosretiro #saludmental #prácticas
  • ¿Cómo sabes que una casa es una casa? ¿Y que estás en una provincia, y no en otra? ¿Por qué no entras, tan campante, en el jardín de tu vecino? ¿En qué momento crees que nos dimos cuenta de que no podíamos desplazarnos por el aire, o bucear hasta las profundidades de los océanos, sin ayuda?

Todas estas preguntas tienen un elemento en común a la hora de responderlas: porque hay límites. Puede que te resulte paradójico, entonces, darte cuenta de lo presentes que están los límites en nuestra vida, y de lo mucho que nos cuesta a veces utilizarlos. Porque sí: trabajar en la habilidad para poner límites es una demanda frecuente en terapia. Mejorar en la capacidad para respetarlos también es un objetivo habitual, aunque no necesariamente tan solicitado 😉.

Y es que lo que inicialmente se plantea como una distinción entre “tú” y “yo”, se convierte en un regulador imprescindible en las relaciones humanas. Por supuesto, no todos los límites (y la forma de plantearlos) tienen que parecernos proporcionados, útiles o flexibles. Pero unos límites saludables favorecen relaciones interpersonales seguras, donde puedan florecer la intimidad y la confianza. 

Al igual que las paredes de esa casa, conocer los límites de las personas que tratamos y de los entornos en que nos movemos proporciona a nuestro cerebro una imagen más clara y, seguramente, más acertada de la situación en que nos encontramos, y de cómo manejarnos en ella. De la misma forma, dar a conocer nuestros límites no es sino proporcionar información relevante sobre nosotros mismos: cómo queremos ser tratados, hasta dónde podemos o queremos llegar, qué rol vamos a desempeñar en esa interacción, etc.

Y tú, ¿compartes esa información con otros? Y los demás, ¿crees que la comparten contigo?

#psicología #psicólogosretiro #saludmental #límites
  • Es poco probable que no conozcas “El cuento de la lechera”, donde su protagonista, a partir de un cántaro de leche, espera y cree que podrá cambiar toda su vida. Por supuesto, cuando el cántaro se rompe, el disgusto es morrocotudo, y todos identificamos bien por qué: no sólo por la pérdida del bien presente sino, sobre todo, por la pérdida de todo lo deseado y que ya no podrá ser. Qué curioso que una pérdida intangible sea capaz de despertar tanta tristeza y malestar, ¿no?

Pues algo parecido ocurre con las #expectativas. Sobre el qué esperar de la vida y cómo se viene debatiendo desde los tiempos de antes de Cristo, y en distintas culturas, no sólo la occidental. Hay para todo: desde la espera como sinónimo de confianza en el futuro, como la espera descrita como la actitud de vivir en lo que vendrá en lugar del presente. Es nuestra capacidad de anticiparnos a los hechos, de tratar de predecir para acertar con la respuesta, la que también nos permite desear, soñar, planificar… y esperar.

Por eso los psicólogos hablamos tanto de saber ajustar las expectativas. Porque desear (o querer), poder y tener no son lo mismo; aunque, sorprendentemente, confundamos estos verbos con relativa frecuencia. Querer no es, necesariamente, poder. O tener. Unas expectativas mal ajustadas, sostenidas por creencias como “la vida es justa”, “el mundo me devolverá lo que doy”, “si me lo propongo, lo conseguiré”, “los demás van a estar en la medida en que yo esté”, etc., por ejemplo, supondrán unas predicciones bastante distorsionadas en cuanto al comportamiento de los demás y al cómo debo desenvolverme yo según en qué situaciones. Estas distorsiones impactarán en nuestras emociones, claro; especialmente, cuando la expectativa no se cumpla.

Por eso es importante revisar y trabajar en nuestras expectativas: porque una expectativa ajustada, es un buen arco desde el que conseguir un tiro certero.

#psicología #psicólogosretiro #saludmental #expectativa
  • En general, las personas vivimos nuestro día a día con la sensación de ser un todo, un todo que, además, es perfectamente distinguible de los otros “todos” que son los demás. Tan distinguible que, de hecho, estamos tácitamente de acuerdo en cada persona es única e irrepetible en la historia de la humanidad.

Sin embargo, seguramente alguna vez te hayas (o te hayan) preguntado quién eres, o cómo eres. Como respuesta, la mayoría utilizamos un batiburrillo de referencias: desde la familia a la que pertenecemos a la profesión a la que nos dedicamos, pasando por atributos, defectos, temperamento… y hasta nuestro signo zodiacal, si hace falta. Y es que la personalidad, eso que hace que seamos quienes somos, resulta un concepto difícil de describir coloquialmente.

Desde la perspectiva psicológica, definimos la personalidad como un conjunto de rasgos y tendencias (innatos y aprendidos), que se mantienen relativamente estables y consistentes y que sostienen las diferentes respuestas (emocionales, fisiológicas y cognitivas) y patrones de comportamiento del individuo, así como la forma de relacionarse con su entorno. El equilibrio entre todas estas variables es el que consigue que transmitamos una imagen de “unidad”, de ser nosotros y no otros, a lo largo del tiempo y en distintas circunstancias.

No obstante, que los componentes de nuestra personalidad sean estables no significa que esta sea estática: por el contrario, la personalidad es dinámica. Los distintos rasgos, formas de sentir y tendencia a comportarnos se retroalimentan entre ellos e interactúan con la información externa, que puede pasar a incorporarse a la personalidad en forma de experiencias o aprendizajes.

Así pues, lo que te hace irrepetible y estupendo no son (sólo) las “piezas” que te componen, sino la armonía que genera su funcionamiento conjunto.

#psicología #psicólogosretiro #saludmental #cuarzopsicología #personalidad
  • ✒️🗞️Compartimos la entrevista sobre estrés laboral y ansiedad que realizó Patricia Coll a @ruben_sanz_blasco y @cristinacarro_psicologia para la revista Capital Humano. 

🤯 ¿Qué pautas se pueden establecer para prevenir o reducir el estrés laboral? En este enlace encontraréis la respuesta 👉🏼: https://capitalhumano.laleynext.es/Content/Documento.aspx?params=H4sIAAAAAAAEAMtMSbF1jTAAAiNjM1NjM7Wy1KLizPw8WyMDIxMDY0NLtbz8lNQQF2fb0ryU1LTMvNQUkJLMtEqX_OSQyoJU27TEnOJUtdSk_PxsFJPi4SaUJCYV-2QWl9h6AAnHdLf8olxVIxMAlJx9LXoAAAA=WKE

Adjuntamos el enlace también por Stories. 

#entrevista #estrés #estréslaboral #ansiedad

COLABORACIONES

Tratamiento On-line

Ofrecemos ayuda psicológica online para personas con dificultades horarias, problemas de movilidad o cualquier otra circunstancia que les impida acudir a nuestro centro.

Desde casa, las consultas de psicología online siguen la misma línea de intervención que las sesiones presenciales. El sistema es fácil e intuitivo.

Se ha demostrado científicamente que la ayuda psicológica online, realizada con la misma calidad que una consulta normal, tiene validez clínica.

Nuestro protocolo se adapta a la guía nacional de tratamientos on-line del Colegio Oficial de Psicólogos (COP, 2017).

Estaremos encantados de ayudar.

PIDE CITA HOY

Otros Servicios

TALLER DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS LABORAL PARA PERSONAL SANITARIO

Los profesionales sanitarios, encargados del cuidado de nuestra salud, actualmente desempeñan una labor en la cual la interacción de una elevada carga de trabajo junto con unas condiciones, en muchas ocasiones deficitarias, dan como resultado un enorme desgaste emocional.  Este sector ha sido uno de los más golpeados en la pandemia por la Covid-19, y el que, desde entonces, arrastra importantes consecuencias que afectan a su bienestar laboral y, en el peor de los casos, a su salud mental y física.

Por ello, desde Cuarzo Psicología ofertamos un taller de 4 horas de duración para la reducción y manejo del estrés en el ámbito laboral dirigido a todo tipo de personal sanitario (Enfermeros, médicos, auxiliares, fisioterapeutas, etc.), donde se pretende abordar de forma teórico-práctica, y desde una perspectiva cognitivo-conductual, los siguientes aspectos: psicoeducación acerca del estrés, influencia del pensamiento en nuestras emociones, gestión del tiempo, técnicas de desactivación, etc., así como otros aspectos más concretos como el síndrome de burnout o el estrés postraumático derivados de situaciones excepcionales como la vivida en época de pandemia.

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PREPARACIÓN ENTREVISTA PERSONAL CFSE

Ofrecemos un servicio para la preparación de la entrevista personal en el acceso a oposiciones de Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado, como Policía Nacional o Guardia Civil, con el fin de desarrollar aquellas habilidades y estrategias psicológicas necesarias para garantizar el mejor desarrollo posible en esta parte de la prueba de acceso. Se incluyen actividades como la cumplimentación, revisión y adecuado manejo del test de información biográfica o ‘BIODATA’, los simulacros de entrevista personal, un área específica de preguntas y situaciones complicadas, así como un módulo dedicado exclusivamente a la comprensión y manejo emocional que puede resultar muy útil en el desarrollo de la prueba.

 

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PROGRAMAS DE HABILIDADES SOCIALES

Las habilidades sociales se conciben como un conjunto de estrategias y aptitudes que nos permiten desenvolvernos en nuestro trato con otras personas en la vida cotidiana. Sabemos desde hace tiempo que disponer de una gama amplia y flexible de habilidades sociales es un factor de bienestar y protección frente al desarrollo de trastornos emocionales. Se trata de un área del comportamiento abordable y mejorable a través de un programa de entrenamiento en habilidades sociales.

En Cuarzo ofrecemos programas de intervención grupales tanto para adultos como para adolescentes y jóvenes. Se estructuran en cinco sesiones de dos horas de duración cada una, con una frecuencia quincenal, planteados desde un enfoque dinámico y práctico donde trabajamos las habilidades sociales más esenciales para el desarrollo y mejora de nuestra relación con los demás: habilidades para decir no, para poner límites, para defender nuestros derechos, para iniciar mantener y finalizar conversaciones, para hacer nuevas amistades, entre otras.

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