La Metodología de Cuarzo

El objetivo fundamental de cualquier terapia psicológica es dotar al paciente de un conocimiento idóneo acerca del funcionamiento de su problema así como de estrategias que le permitan regular sus estados emocionales y mejorar de manera integral su calidad de vida. Nuestra metodología sigue una orientación cognitivo-conductual que se ha visto como la más eficaz y eficiente en la mayoría de trastornos emocionales y comportamentales.

    FASES:
Evaluación

A lo largo de 2-3 sesiones se evalúan las características principales del caso mediante técnicas de entrevista clínica y cuestionarios científicos. Se estudia el caso de manera pormenorizada con el objetivo de determinar las variables que conforman el problema así como la solución más razonable.

Devolución de información. Modelo explicativo:

Se explica al cliente los principales resultados de la fase de evaluación, su modelo explicativo y los resultados de los cuestionarios utilizados para comenzar a perfilar los objetivos así como la intervención más adecuada. Comprender qué nos ocurre resulta esencial de cara a reducir nuestra incertidumbre y aumentar la motivación hacia el cambio. Con este objetivo, se elabora un modelo explicativo o esquema para que la persona tenga una explicación clara y sencilla acerca del funcionamiento de su problema.

Objetivos

Se definen unos objetivos a alcanzar organizados en función de criterios de necesidad, dificultad y temporalidad. La persona participa con su psicólogo con el fin de perfilar y aceptar dichos objetivos.

Tratamiento

Una vez marcados los objetivos se seleccionan aquellas técnicas de intervención más idóneas. La persona aprende estrategias que se practican en consulta y que después aplicará en su vida cotidiana. La duración del tratamiento vendrá determinada por variables tales como la complejidad del problema, cronicidad e intensidad de los síntomas así como la motivación e implicación de la persona en el proceso.

Prevención de recaídas

Una vez cumplidos los objetivos planteados se realiza una evaluación postratamiento así como un módulo de prevención de recaídas sobre los aspectos a tener en cuenta en un futuro. A su vez, se realiza una síntesis de la intervención, insistiendo en la necesidad de mantener las estrategias desarrolladas y se programan unas sesiones de seguimiento.

Nuestra consulta está ubicada en Paseo de la Reina Cristina, 6, 1º-1. CP:28014, Madrid.

TELÉFONO: 661 952 007

EMAIL:
info@cuarzopsicologiacientifica.es

Previa petición de cita.

CÓMO LLEGAR

Autobús: Paseo de la Reina Cristina: 10, 14, 26, 32, C2. Av. de la Ciudad de Barcelona: 24, 37, 54, 57 y 141. Metro: Menéndez Pelayo (Línea 1). Atocha Renfe (Línea 1).


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Áreas de intervención

  • 🎥 Nuevo Reel 🎥

@mariayague_psic nos comenta la segunda parte del vídeo: “pautas que podemos poner en marcha para prevenir la ansiedad y el estrés”. 🧡

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  • De todas las funciones, digamos, que puede ejecutar nuestro cerebro, una (o varias que convergen en una) es la de tratar de explicarnos a nosotros mismos, en todo momento, qué está pasando y por qué. La realidad es un intrincado mapa de metro que el cerebro ha de leer para saber llegar del punto A al punto B; para ello, se apoya en la información almacenada en nuestra memoria y chequea lo que va sucediendo para asegurarse de que todo va según lo planeado… o no. Y en todo ese jaleo armónico que son los procesos psicológicos, es donde entran también las atribuciones y los estilos atribucionales.

Según si hemos llegado al punto B o no, y cómo lo hayamos logrado, nuestro cerebro encajará las piezas del proceso tratando de crear una información, con sentido, que poder almacenar y recuperar en futuras ocasiones. 

Desde muy pronto, nuestro cerebro va aprendiendo a establecer relaciones causales y qué o quiénes intervienen en los resultados. Por eso, cuando ocurre algo importante en nuestra vida cotidiana, nos podremos dar cuenta de que, rápidamente, estamos tratando de darle una explicación a lo ocurrido y de posicionarnos nosotros en ese suceso.

Las personas tenemos estilos atribucionales: es decir, desarrollamos ciertos hábitos a la hora de explicar por qué ha pasado algo y qué variables incluir en esa explicación. Y no es infrecuente que, cuando hay problemas emocionales, esas atribuciones suelan estar bastante sesgadas. Concretamente, se constata una tendencia a relacionar (si es que hay relación) los eventos negativos con aspectos negativos de uno mismo (“porque yo soy, porque yo no soy, porque hice, porque dejé de hacer…”), mientras que minimizamos nuestra relación con eventos positivos, o ponemos como causa otras variables (“tuve suerte, fue casualidad, si no me hubiese ayudado fulanito…”). Y claro: ser receptor y protagonista de casi todo lo malo que pasa en la vida cotidiana no sienta muy bien a la autoestima. Acaba por afectar a nuestra sensación de control sobre ciertas situaciones, a nuestras emociones a la hora de afrontarlas y a cómo decidimos hacerlo.

Y tú, ¿de qué tiendes a sentirte más parte? 😉

#psicología #psicólogosretiro #saludmental
  • Jueves para reflexionar. 

Y tú, ¿qué opinas? 🤔

#psicología #psicólogosretiro #saludmental #emociones
  • En confianza: ¿quién no se ha molestado o asustado (como poco) alguna vez por aquello que le estaba pasando “por dentro”? De repente, esa “normalidad” bien conocida se ve interrumpida por sensaciones, pensamientos, formas o intentos de actuar… que a veces, incluso, no sabemos ni identificar qué es.

Es un hecho: a veces, ciertas emociones se nos hacen bola. Por supuesto que a nadie le gusta apretar los puños de rabia, la tristeza en toda su intensidad, el nudo en el estómago del miedo, el puñal de la envidia, el peso de la fatiga o la alerta del pánico. Pero, por paradójico que resulte, ese “algo” que a nadie nos gusta es el valor de las emociones desagradables. La capacidad de sentir displacer es lo que mantiene a nuestra especie (y, en cierta forma, a otras) a salvo y en evolución. Es de los mecanismos más eficientes de que dispone un órgano llamado cerebro para orientarnos hacia el siguiente paso que debemos dar: escondernos, defendernos, cuidarnos, pedir ayuda, poner límites, descansar, salir corriendo…

Y, sin embargo, no son pocas las personas que, en algún momento (o constantemente), luchan con toda su fuerza para “no sentirse así”. Quizás ahí surgió la paradoja: en el momento en que aprendimos a aprender que sentir enfado, miedo, tristeza, celos, vacío, pereza… es, de algún modo, “malo”. Claro: bajo esa perspectiva, sentir según qué cosas se puede convertir en un auténtico problema. Y empezamos a desplegar tal cantidad de energía para “salir de ahí”, para que esas emociones se vayan, que desaparezcan y no vuelvan nunca, si es posible…
Calma. No es posible liberarse de las emociones desagradables, igual que no podemos deshacernos de la sed. Sería una mala idea, de hecho: perderíamos una información valiosísima. Pero sí es posible beber un vaso de agua. De la misma forma que es posible invertir en nuestro descanso, en actividades que nos hagan disfrutar, en personas que nos hagan sentir a gusto, en nuestras habilidades personales…

Quizás no se trata de arrancar frenéticamente las “malas hierbas” del jardín. Quizás se trata, más bien, de cuidar de todo el jardín en su armonía.

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  • Debajo de la preocupación hay una serie de creencias sobre su utilidad que la justifican y la mantienen. Por ejemplo:
 
- “Me ayuda a prevenir fallos”.
- “Me ayuda a conseguir mis objetivos”.
- “Si no me preocupo significa que no me importa”.
 
Este tipo de creencias sobre los beneficios de la preocupación hacen que, de forma automática, se ponga en marcha como estrategia de regulación emocional resultando ser contraproducente y generando estados de ánimo desagradables.
 
Es más efectivo ocuparse que preocuparse, por lo que es recomendable contar con unas adecuadas estrategias de regulación emocional que permitan afrontar y gestionar las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos.

#saludmental #psicología #psicólogosretiro #preocupación
  • 🎥 Nuevo Reel 🎥

@mariayague_psic nos hace un breve e interesante resumen de ciertas pautas que podemos poner en marcha para prevenir la ansiedad y el estrés. 🧡

#psicología #psicologosretiro #saludmental #ansiedad #estrés #bienestar
  • 📢 Compartimos la entrevista realizada por el @elconfidencial @alimenteec a @ruben_sanz_blasco y @cristinacarro_psicologia 

En ella nos explican qué es la ansiedad, las claves para identificarla, las diferencias existentes entre ansiedad y estrés y mucho más. 

👉🏼 Os dejamos el enlace por aquí y stories: https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2024-01-17/entrevista-a-dos-psicologos-ansiedad-entender-manejar_3812256/

Estaremos atentos a vuestro feedback ☺️🧡.

#psicología #psicólogosretiro #saludmental #ansiedad #emociones

COLABORACIONES

Tratamiento On-line

Ofrecemos ayuda psicológica online para personas con dificultades horarias, problemas de movilidad o cualquier otra circunstancia que les impida acudir a nuestro centro.

Desde casa, las consultas de psicología online siguen la misma línea de intervención que las sesiones presenciales. El sistema es fácil e intuitivo.

Se ha demostrado científicamente que la ayuda psicológica online, realizada con la misma calidad que una consulta normal, tiene validez clínica.

Nuestro protocolo se adapta a la guía nacional de tratamientos on-line del Colegio Oficial de Psicólogos (COP, 2017).

Estaremos encantados de ayudar.

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Otros Servicios

TALLER DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS LABORAL PARA PERSONAL SANITARIO

Los profesionales sanitarios, encargados del cuidado de nuestra salud, actualmente desempeñan una labor en la cual la interacción de una elevada carga de trabajo junto con unas condiciones, en muchas ocasiones deficitarias, dan como resultado un enorme desgaste emocional.  Este sector ha sido uno de los más golpeados en la pandemia por la Covid-19, y el que, desde entonces, arrastra importantes consecuencias que afectan a su bienestar laboral y, en el peor de los casos, a su salud mental y física.

Por ello, desde Cuarzo Psicología ofertamos un taller de 4 horas de duración para la reducción y manejo del estrés en el ámbito laboral dirigido a todo tipo de personal sanitario (Enfermeros, médicos, auxiliares, fisioterapeutas, etc.), donde se pretende abordar de forma teórico-práctica, y desde una perspectiva cognitivo-conductual, los siguientes aspectos: psicoeducación acerca del estrés, influencia del pensamiento en nuestras emociones, gestión del tiempo, técnicas de desactivación, etc., así como otros aspectos más concretos como el síndrome de burnout o el estrés postraumático derivados de situaciones excepcionales como la vivida en época de pandemia.

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PREPARACIÓN ENTREVISTA PERSONAL CFSE

Ofrecemos un servicio para la preparación de la entrevista personal en el acceso a oposiciones de Cuerpos y Fuerzas de Seguridad del Estado, como Policía Nacional o Guardia Civil, con el fin de desarrollar aquellas habilidades y estrategias psicológicas necesarias para garantizar el mejor desarrollo posible en esta parte de la prueba de acceso. Se incluyen actividades como la cumplimentación, revisión y adecuado manejo del test de información biográfica o ‘BIODATA’, los simulacros de entrevista personal, un área específica de preguntas y situaciones complicadas, así como un módulo dedicado exclusivamente a la comprensión y manejo emocional que puede resultar muy útil en el desarrollo de la prueba.

 

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PROGRAMAS DE HABILIDADES SOCIALES

Las habilidades sociales se conciben como un conjunto de estrategias y aptitudes que nos permiten desenvolvernos en nuestro trato con otras personas en la vida cotidiana. Sabemos desde hace tiempo que disponer de una gama amplia y flexible de habilidades sociales es un factor de bienestar y protección frente al desarrollo de trastornos emocionales. Se trata de un área del comportamiento abordable y mejorable a través de un programa de entrenamiento en habilidades sociales.

En Cuarzo ofrecemos programas de intervención grupales tanto para adultos como para adolescentes y jóvenes. Se estructuran en cinco sesiones de dos horas de duración cada una, con una frecuencia quincenal, planteados desde un enfoque dinámico y práctico donde trabajamos las habilidades sociales más esenciales para el desarrollo y mejora de nuestra relación con los demás: habilidades para decir no, para poner límites, para defender nuestros derechos, para iniciar mantener y finalizar conversaciones, para hacer nuevas amistades, entre otras.

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